トップページ目次ダイエットで憂鬱なわたし 2

第2節 体を動かす+食事制限

その翌日、朝から近くの公園の周りを歩いた。
そこは大きな池を囲んだウォーキングロードになっていて、久しぶりに清々しい気分になった。
ネットで調べてみたら、走るより歩いたほうが脂肪は燃焼しやすいという。
何より歩くほうが長時間身体を動かせるということだか、もとより私の身体では走ることなど出来るわけがない。
膝を壊してしまう。
だって買い物をしにホームセンターを歩くだけで膝がカクカクいうのだ |)゚0゚(|

 

公園のウォーキングは二週でだいたい2kmくらい。
食事は朝昼晩いつも通り食べた。その代り量が増えた。
運動したからお腹がいつもより減るのだ。でもこれはこれで良しとしよう (^◇^)

 

食べると新陳代謝があがって、消化しようとするエネルギーが働くらしいから脂肪燃焼にはいいと思う。
その代わりオヤツ、そう、間食はやめた。
でもたまに食べたくなるので、普段は1日7回は間食してたけど、それを1回〜3回にした。
丸一日間食しない日もある(^^)エヘン

 

そして一週間が過ぎた。
週に一度と決めていた体重測定の日である。
期待を胸に体重計に乗った
ピピッ!80キロ。
変わらなかった。
目の前が真っ暗になった。何かの間違いかと思いもう一度乗る。
結果は同じ。立ちくらみがした。
どゆこと?

 

駄目なのである。軽い運動と、オヤツを減らすくらいじゃ痩せないのだ。
軽い運動といっても2kmのウォーキング。
その消費カロリーより食事を多めに摂っていたということか。
オヤツも減らしたが?
多分、私の体重はもう振れ幅が限界にきている。
前にも気にして体重を一週間くらい測ったことがあるが、オヤツを大目に食べても、少なめに食べても体重が変わらなかった。
これが私の一旦のMAX体重なのだ。

 

ちょっとくらいオヤツを減らすだけじゃいけない。( ..)φメモメモ
これは痩せるプランを完璧に立てなければいけない。
甘かった。これから苦労する。
でも人は苦しんだからこそ一つの喜びを手に入れることができる。
そう信じることにする。

 

私は一旦寝ることにした。ショック+考えすぎで頭がぼーっとしてきたのだ。
明日からまた闘う!
私のダイエットは果たして成功するのだろうか ('Д')ハテハテ

 

 
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